Кроссфит в Мышкине

Рубрика: Мышкин, Новости Мышкина, Спорт Мышкин

В сентябре этого года в физкультурно-оздоровительном комплексе «Гладиатор» начала работать группа функционального тренинга «Кроссфит».
Что же такое «Кроссфит» и кому он подходит?

3

Кроссфит – это круговая тренировка без отдыха, вы выполняете упражнения одно за другим без отдыха (либо с минимальным отдыхом).

Как правило, упражнения используются базовые многосуставные, такие как: приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания и т.д. Все это для того чтобы вовлечь в работу как можно больше количество мышц.
Но, помимо базовых упражнений допускаются также и упражнения с свободным весом, то есть, все те же упражнения только без отягощения (отжимания от пола, прыжки, подтягивания, приседания и т.д.) +упражнения аэробного характера, такие как бег, ролики, велосипед, гребля, плавание, скакалка и т.д. т.е. нагрузка не как в бодибилдинге. Здесь нагрузка как силовая, так и аэробная (ибо есть кардио тренировка). По мимо этого так же используются упражнения из других различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), где упражнения выполняются с высокой интенсивностью..

Подходит ли вам «Кроссфит»?
Да! -Если вы хотите укрепить сердечную мышцу, сбросить лишний вес и приобрести красивые эстетичные формы.

Если у всех без исключения видов спорта имеются определенные противопоказания, то кроссфит уникален тем, что эти тренировки подходят для всех. По этой системе тренируются не только силовики — полицейские, служащие МЧС, пожарной охраны, военные, но и профессиональные спортсмены как приложение к основным своим тренингам.

shutterstock_police-officer-with-arms-folded

Также кроссфит считается одним из самых действенных методов похудения. Любители и новички тоже с успехом осваивают эту методику и добиваются неплохих результатов. Отдельные системы тренировок разработаны для женщин, для детей, для людей пожилого возраста.

di12

На данный момент тренировки проходят в двух группах:
1 группа — Школьники:
Понедельник 18.00-19.00 (фитнес зал)
Среда 18.00-19.00 (фитнес зал)
Пятница 18.00-19.00 (фитнес зал)

2 группа (сборная,мужчины и женщины)
Понедельник 19.00-20.00 (фитнес зал)
Среда 19.00-20.00 (фитнес зал)
Пятница 19.00-20.00 (бассейн)
Тренер: Алексей Николаевич Морозов

Записаться на занятия можно по телефону:
8 901 485 78 70 — администратор ФОК «Гладиатор» ‘
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!


Похожие статьи:

Благодарим Вас за добавление статьи в:


Оставить комментарии

*

code